8 Alimentos para pele saudável e bonita

Hey peeps.
Hoje vamos falar sobre alimentaçao.
Para conseguirmos uma pele bonita não basta somente comprar produtos caros, fazer a higiene do rosto religiosamente, e achar que o milagre vai acontecer. Ter uma alimentação saudável também é muito importante. Eu já havia comentado sobre isso nesse video aqui, mas como recebi algumas mensagens de pessoas me pedindo para dar mais detalhes, então eu resolvi fazer um video especial para abordar o assunto. Vamos ao vídeo?

Abaixo voces também podem conferir com mais detalhes as substancias contidas em cada um desses alimentos, tal qual seu benefícios:
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01 Tomate
Seus altos níveis de serotonina induzem melatonina para melhorar a qualidade do sono, então você acorda revigorado.
02 Abacaxi
Não se deixe levar pelo teor de açúcar natural; Proteína extracto bromelina combate inflamação da pele.
03 Grão-de-bico
A baixa carga glicêmica que eles fornecem reduz as erupções cutâneas, enquanto folato e ferro liberam energia extra.
04 Espinafre
Porque eles são embalados com luteína, estas folhas verdes ajudam a aumentar a hidratação da pele e elasticidade.
05 Azeite
É rico com vits A e E, que lutam contra os radicais livres, adicionando umidade e flexibilidade.
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06 Pimentões
Cerca de 100g de chilli fresco oferece 240% do seu RDA de vit C para combater a pele seca e iluminar o tom de pele.
07 Manga
Estas bombas sabor tropical estão cheios de ácido fólico, que é comprovada para melhorar a firmeza da sua pele.
08 Alho
Esta bulbo picante contém allicin, que combate as infecções bacterianas e mantém o seu rosto radiante.
09 Abóbora
Uma fonte de beta-caroteno, que é convertido em vit A, abóbora desencadeia o crescimento das células da pele fresca.
10 Lombo de porco
Uma proteína shake para sua pele, carne de porco é alta em vit B1, que impulsiona a sua circulação para uma melhor aparência.
Alimentos a serem evitados para quem tem acne:
Chocolate, nozes, produtos lácteos (derivados do leite), açúcares, frituras, gorduras e alimentos condimentados devem ser evitados.
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De prioridade para uma alimentação com menos produtos industrializados, mais frutas, mais verduras e legumes, pois estes alimentos ajudam a combater a oleosidade e a acne.
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Até o próximo post!

#PeledeMenino

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